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10大食物让你夏季辗转难眠(5)

作者:小白菜??2014-5-21 13:50:00 点击:

   失眠杀手5 酒水

   酒精具有镇定作用,但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示,很多人饮酒放松解乏,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。

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